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吃黑補黑救白髮？中醫：重點在補腎 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
許多有白髮的民眾哪裡便宜熱銷，會猶豫是否該染髮。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 有些年輕人少年白，年紀輕輕就有白髮，網路傳說可吃黑芝麻「吃黑補黑」，讓白髮轉黑。中醫師表示，扣除年齡與遺傳因素下，白髮腎虛、血虛等氣血不足有關，可透過黑芝麻、黑豆，與其他非黑色的食材與天然食限定產品熱門產品物補充，並避免熬夜、菸酒與維持正常作息。. } }); } 北市聯醫中醫部主治醫師吳建東表示，成年人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退，當不能產生色素顆粒時，頭髮就會變白。而部分年輕人出現「少年白」，其實與遺傳、體質有關。以中醫角度來說，體質稱為先天之本，子女體質繼承自父母的基因，若雙親白髮較多或有少年白，子女少年出現白髮較多，視為正常生理現象；體質異常或偏差則不在此限。常見的白髮原因，包括腎虛、血虛。吳建東說，中醫認為「腎藏精，其華在髮」，頭髮受血液滋養，其生機根源于腎；因腎藏精，精能化血，精盛血旺，則毛髮潤澤美麗。年長者因精人氣產品排行榜2018熱銷產品血虧虛，易使毛髮花白，若注意補腎、養血使氣血充足，是可改善的。如吃黑芝麻為「色黑入腎，以腎養髮」的概念。要補腎養血，吳建東建議先從天然食物攝取，如根莖類、深色蔬菜、紅肉、蛋白質補充，以提供頭髮生成要素。而臨床上，並非所有黑色食物都能夠補黑，除黑芝麻、黑豆外，也可吃栗子、胡選購指南2018流行產品桃仁等食物，對於腎虛所導致的白髮較有幫助，但也勿因此過量，導致火氣大。
你有不孕困擾嗎？小心可能是腸道發炎害荷爾蒙失調！
【華人健康網圖文提供／博思智庫】腸道發炎，難以察覺的病症
荷爾蒙失調
小腸菌叢過度增生不只會影響荷爾蒙指數的高低，還會影響荷爾蒙系統的代謝功能，一般前往婦產科或其他科別抽血，可能只會檢測荷爾蒙數值的高低。然而，影響數值高低的根源，往往來自於腸道功能不良，導致這些代謝後的產物刺激荷爾蒙系統……
這對夫妻當初為了懷孕，相當注重生活作息和日常細節，平時會盡量遠離塵蟎等毒素，營養攝取上也相當講究，採取無麩質飲食法，可說相當養生。因此，當我看到她的雌激素代謝產物偏高，直覺認為可能不是生活習慣的關係，而是腸胃道出了問題。於是透過食物過敏檢測，以及SIBO的吹氣測試，發現的確是小腸菌叢過度增生的毛病。
治療面向
這名個案是位年輕女性，通常這類病人都有黃體素不足的問題，於是詢問她：「有沒有考慮補充一些荷爾蒙，或是直接補充黃體素？」
大多數人對於一開始就採用荷爾蒙療法，往往抱持著遲疑的態度，擔心可能會有致癌的風險，或是誘發乳癌的情形，加上病人想要繼續做試管嬰兒，不想採用該療法影響不孕症門診中的其他療程。於是，我告訴她：「妳的腸道也有問題，還是我們可以換個方式，嘗試從腸道著手調整。」徵求同意之後，就開始進行腸胃道的改善療法。
這位個案相當配合進行中的療程，並執行飲食控制，大約治療兩個月之後，整個荷爾蒙狀況就正常了許多。
一般人很難想像荷爾蒙失調，竟然跟腸胃道有關係？只是這個案例比較可惜的是，即使幫她改善了腸胃道狀況，使荷爾蒙數值回復到正常，懷孕部分仍須求助其他科別的協助，透過做試管嬰兒來達成生子的願望，也因為身體養好了，一切盼望更有了相對美好的期待。
本文出自博思智庫《SIBO，隱「腸」危機：終結SIBO小腸菌叢過度增生，改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病》一書
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