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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世衛將首度認可中醫地位 西醫界群起反彈 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
世界衛生大會正在瑞士日內瓦召開，《CNN》報導，該組織最快今天（25日）會通過最新版的「全球醫學綱要」，將首度把「傳統醫學」納為一個章節，對於積極推動的中國來說是一大勝利，但也引發西醫界的群起反彈。世衛組織的全球醫學綱要（ICD）將數千種疾病及診斷方式分門別類記載，對醫學研究方法以及醫療保險涵蓋範圍有重要影響力。世衛表示，傳統醫學已在全球普及、有成千上萬人採用，因此決定將其納入ICD，世衛發言人賈撒列維克（Tarik Jasarevic）表示，傳統醫學可藉此與國際準則及標準化研發連結，但他表示，世衛這麼做並非認可其治療上的科學性或療效。. } }); } 然而世衛的做法招來西醫人士的非議。生物醫學界就批評世衛忽略某些藥草的毒性，其療效也缺乏證明。動保人士則擔心這會使老虎、穿山甲、熊及犀牛的處境更加危險，因為牠們都被中醫視為藥材。《科學人》期刊近期撰文痛批世衛此舉「在講究證據的思考及實踐上，是令人震驚的失誤」。美國石溪大學藥理學與醫學教授葛洛曼（Arthur Grollman）同意這個看法，他表示：「這將讓未經證實的療法獲得正當性，為醫療照護添加可觀的成本；廣泛使用療效不明、可能含毒的中藥會傷害全球不知情消費者的健康。」葛洛曼曾研究長期用於中藥的「馬兜鈴」，發現食用這種植物會引發腎臟衰竭及致癌。就連在西方世界能見度最高的針灸，治療效果也並非明顯。倫敦大學學院藥理學教授科洪（David Colquhoun）說：「一些研究發現針灸是有微小效果，但是臨床上並非太顯著，有數不清的證據則顯示，針插在哪根本沒差別，這些想像出來的經絡是毫無根據的。」中國是傳統中醫藥發源地，過去長期推動將其納入全球主流醫療體系；中國國家主席習近平2017年首度參觀世衛組織的日內瓦總部，就帶了一尊針灸銅人像作為見面禮。對北京當局而言，讓中醫藥躍上全球舞台，一來可提升國際形象，二來有助於擴大市場，2016年的《中醫藥發展戰略規劃概要》就提倡以「一帶一路」推向全球；2017年官方統計，中國的中藥市場營收在過去一年成長兩成，達到1300億美元。世界衛生大會正CP值爆表禮物在瑞士日內瓦召開，《CNN》報導，該組織最快今天（25日）會通過最新版的「全球醫學綱要」，將首度把「傳統醫學」納為一個章節，對於團購人氣產品網友超推積極推動的中國來說是一大勝利，但也引發西醫界的廣泛反彈。CNN 分享 facebook 中國國家主席習近平2017年首度參觀世衛組織的日內瓦總部，帶了一尊針灸銅人像作為見面禮。對北京當局而言，讓中醫藥躍上全球舞台，一來可提搶購CP值爆表升國際形象，二來有助於擴折扣情報網路熱銷商品大市場。WHO 分享 facebook
深層睡眠多久才夠？
許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，根據臨床觀察，若深層睡眠佔整體睡眠時間的15%至20%，就算是正常範圍喔。
人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期 (REM) ，這一個週期可能花費90至120分鐘，整體夜間睡眠可能會有4至6個睡眠週期。
然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15至20%的熟睡期，就屬正常範圍。若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常。
吳家碩心理師補充，一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠的後半夜則有比較多的快速動眼期，此階段是身體進行情緒與記憶的處理。
然而，吳家碩心理師也提醒，一般市面上家用的睡眠穿載裝置，僅能偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，並無法完整反應真實睡眠的狀況（真實的睡眠階段需要透過腦波才有辦法測得喲！）；因此，睡眠穿載裝置的結果僅供參考，建議大家養成規律作息，就能幫助自己睡的更好喔。
睡眠相關問題，建議諮詢「睡眠中心、精神科、身心科」
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圖文創作：健談
專家諮詢：台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩
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